Следуйте этим шагам:
1. Осознайте тот факт, что вы готовы завершить медитацию. С этим намерением ваше тело перейдет в нейтральное состояние готовности.
2. Вашему сознанию потребуется минута или две для того, чтобы успокоиться. После этого вы можете вернуться обратно в свое тело.
3. Затем вы можете начать двигаться и говорить. Возможно, вам захочется сделать глубокий вдох. Между вдохами и движениями должно пройти как минимум несколько секунд. После этого вы почувствуете прилив энергии и возобновление метаболизма.
4. Приоткройте глаза, затем снова закройте их. Начните присутствовать и замечать свои чувства.