Книга нужная и полезная. В ней есть задания для работы над собой. Если вы приложите некоторые усилия для их выполнения, то вам определенно станет легче. Удачи вам в вашем путешествии по миру психического здоровья. Автору спасибо за легкость изложения, глубину, и дельные советы