Основные тезисы для меня:
Харизма представляет собой набор многих факторов, но основными являются: присутствие, сила и теплота.
Чтобы увеличить свое присутствие, можно в моменте фокусироваться на ощущениях в пальцах ног, своем дыхании и звуках вокруг переключаясь между этими задачами.
Эффект плацебо может качественно влиять на харизму
Харизма выражается языком тела, твоим внешним и внутренним состояниями, если есть какие-то физические факторы которые являются для тебя неприятными, стоит сразу их решить, так как это может отразиться на твоей мимике, если имеются внутренние сомнения, то можно выполняя упражнение «вдыхаю выдыхаю испытывая летний ветерок» переложить ответственность за твои переживания на «Вселенную» например, это уменьшит неприязнь от ответственности. Язык тела выражает твое внешнее и внутреннее состояние, поэтому если состояние твое в гармонии, то и язык тела не подведет.
Визуализация позволяет испытывать те чувства, которые мы можем хотеть показать, соответственно, можно представлять моменты триумфа, чтобы увеличить уверенность в себе или можно визуализировать собеседников, которые вызывают у вас чувство вам необходимое сейчас или успокаивающее вас, например, чувство доверия