Теплая книга с хорошими практическими советами, которые можно сделать здесь и сейчас. Из всех книг самопомощи, здесь вы точно найдете то, что вам подойдет. Практик много, все естественно запомнить не получится, но если начать выполнять хотя бы часть из них, то уже станет легче. Проверено.