Книга просто замечательная! Конечно вы не избежите здесь тревиальных советов ,которые много раз слышали . Но они поданы совершенно по другому, имеют чёткие обоснования в их эффективности . Тут тебе не просто напишут что делать , а объяснят почему так , зачем тебе это нужно и почему это поможет.
Очень радует обилие чётких устных и письменных практик. Благодаря им ты чувствуешь себя как на сеансе с психологом .
Советую слушать книгу в аудиоформате . К произношению быстро привыкаешь , самое главное что читает автор самой книги и разбавляет её нужными интонациями и анекдотами ))
Приложения в конце книги очень понравились , чётко и по делу.