Начала читать и такая муть с самого начала, что отбило все желание продолжать.
Буквально первые страницы о том, как низкокалорийные диеты плохи и ужасны (что действительно подтверждается немалым количеством исследований). И сама автор предлагает ссылку на PubMed о том, как садили людей на диету около 1200 калорий в день, и как повышался кортизол, уровень стресса, какие негативные последствия от всего этого и т.д.
А потом в следующей теме о том, сколько есть предлагает доставки диетический еды с калорийность 1200-1400 калорий в день, и не есть ничего сверх них.

Ну такое небольшое несоответствие, не находите?

А потом про ОГРОМНУЮ пользу тёплой воды с утра натощак. И то, что похудеете сразу (как если приход/уход энергии не поменяется от этого?)и целлюлит станет меньше, и перестатика кишечника улучшиться, и метаболизм с пустого места сразу увеличиться просто так. Но ни исследований, ни адекватных объяснений с чего вдруг. Звучит абсолютно антинаучно. И сделав, хоть и маленький, но ресерч, я не смогла найти хотя бы одно более-менее валидное исследованое медицинское на эту тему. А статей в интернете на разных ресурсах - брать в расчет явно не стоит.

А в конце книги - ссылок никаких нет на исследования, так что даже проверить нельзя откуда она это взяла.

Проще говоря. Не советую, даже если там дальше могут идти более-менее адекватные мысли. Зачем среди странных рассуждений искать базовую базу?