Книга раскрывает базовые понятия практик осознанности и медитации. Страдание, счастье, любовь, мудрость. Каждая глава заканчивается конкретными практическими упражнениями. Если давно собирались начать медитировать, но никак не решались, то это лучшая стартовая точка. Упражнений так много и они такие разные, что наверняка получится подобрать подходящую конкретно вам практику.