Эта книга - учебник. В ней есть методики, упражнения, разъяснения.
Я делал упражнения и перечитал книгу дважды.

Это помогло мне лучше разобраться в природе своего кризиса и найти инструменты его преодоления.

Обязательно сниму видеообзор.

Спасибо, Леониду Кролю.