автор пишет как будто из 90-х: если ты не разбираешься в нутрициологии, то не надо туда лезть! я уже ожидала, что в какой-то момент он предложит кето диету 🤦🏾‍♀️
1) не в углеводах проблема, а в переедании;
2) не углеводы надо сокращать, а поднимать физическую активность и разнообразить рацион;
3) сахарный диабет не от сахара возникает;
4) и нет никакой сахарной зависимости!

может, все остальное в книге норм, но я выбесилась и дослушивать не собираюсь