• отдельный раздел посвящен тревоге по поводу смены сезонов👍. не встречала ещё такого в селф-хелп литературе.

• главная мысль: управлять психикой должен ‘внутренний заботливый Взрослый’. описаны его качества

• спасибо, что напомнили о буддийской практике Тонглен 🧡. универсальная.