Если вы не работаете и можете позволить в 11 часов дня лечь и часок поспать, а потом лечь как один из директоров эпл в 20.45, то вы сможете вставать рано утром :D смысла читать эту книгу нет. А чтобы высыпаться и вставать раньше на час, нужно ПРОСТО раньше ложиться на этот час.