Очень действенная оказалась! Много себя жалела, разругалась с мамой 😅 пока читала… Советы, практические упражнения – все здесь есть. Но может быть больно, как оказалось. Причем я посоветовала её подруге, и у нее тоже начались ковыряния в себе, в своем прошлом, и тоже были слезы, сопли и тд. Короче, книга работает не хуже психолога. Вес пока не сбросили, но наплакались 😁