Очень хорошая первая книга для тех, кто впервые задумался о своём питании, о пользе тех или иных веществ для организма.

Автор чётко и подробно рассказывает, как работает человеческое тело при различных нагрузках. В конце книги даже есть рецепты.

Спортсменам или более-менее сведущим людям тут конечно будет мало нового:)

Но подойдёт для систематизации знаний!