Возможно тех, кто ищет универсальных советов по самоконтролю, книга разочарует. Проблема слишком комплексная, от того индивидуальна для каждого случая и именно разбору этой многоуровневой системы и посвящена работа Якутенко. Панацеи нет, но вы держитесь. Сколько-нибудь полезным советам уделена заключительная и самая маленькая по объему глава. И всё же книга бросает свет на существующую проблему, без розовых очков и громких мотивационных спичей, что далеко не бесполезно, как любой процесс самопознания. Предупреждён значит вооружён.