Читала с блокнотом, переписывала основные идеи, фамилии, техники дыхания. Безумно полезная книга. Все методики собраны в одном месте. В начале книги автор рассказывает свои впечатления, свое "расследование" по данному вопросу. В конце приводит основные техники. Далее - почти четверть книги занимает перечисление библиографии из 230 научных статей и книг.😳 (для тех, кто хочет поизучать данный вопрос из источников). .... Остается за "малым" - эти техники внедрить в жизнь