Отличная книга с множеством полезных упражнений. Про некоторые из мне говорил и психолог. Особенно приятно, что последняя глава посвящена закреплению информации и добавлении практик в свою повседневную жизнь. После прочтения сложно "уйти ни с чем". Часть техник выполняется просто по ходу чтения.