Больше является исследованием природы застенчивости, походит на курсовую работу. Буквально две главы где есть инструкция по борьбе с застенчивостью по типу: выпиши на бумагу самоанализ, глубоко дыши по 20 минут в день и пробуй контактировать с окружающими.