Книга - топчик! Я её слушала в аудиоформате пока занималась другими делами, все предлагаемые упражнения не делала, дневник не вела. У меня частые проблемы с засыпанием. И даже подойдя к прочтению не вполне ответственно, я почеркнула для себя несколько важных советов и последовав им, я смогла нормально засыпать 🔥 Правда потом спустя время немного разленилась, моя дисциплина сбилась и сон вместе с ней. Но вот я снова внедряю советы, которые уже помогли и снова есть результат.
👍 Еще понравилось, что книга ссылается на свежие исследования сна, которые были уже после 2020 года...