Ощущение, что книга написана году так в 50м. Куча клише, слухов и псевдомедицинских советов. Доказательная медицина нервно курит в сторонке. Есть здравые мысли для людей, кто только начинает свой путь к лучшей версии себя, но все что касается того, как и что есть и пить можно вырезать и выкинуть. Много противоречий иногда в одном абзаце. Книга скорее сбивает с толку, чем помогает. Много эмоционально токсичных моментов, которые скорее вгонят людей в еще более сильную неуверенность в себе, чем промотивирует.