Шикарная книга. Помогла найти мои когнетивные искажения и причину тревогу. Лично у меня это оказалось "затаивание" в себе "негативных" чувств, которые практически сразу обращались тревожным состоянием.
Даже само осознание было как молния, ого, а так бывает🎆
Учусь работать над собой, но уже сейчас мне намного лучше и я намного чувствую себя счастливее.
Это уже вторая прослушанная книга этого автора. Доктор Бёрнс отличный врач, рекомендую
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
