Данная книга несёт в себе информацию основанную на исследованиях собранную понятным языком в некие методики и советы.
Большинство идей выглядит очевидно и понятно, однако словно их подали под другим углом, что позволяет более глубоко и при этом просто выявить для себя те пункты, которые проседают и которые хотелось бы изменить.
Я бы не стала относится к прочитанному, как к волшебной мантре, которая действительно поможет измениться. Скорее тут вам дают инструменты, а как их использовать решать уже вам.