Гайд «Ягодицы 2.0»

Читать отрывокОтрывок
Попа, как у Ким — мечта многих девушек.
Именно поэтому вам представлен гайд, который содержит в себе:
1) Самый эффективный блок упражнений для ягодиц в домашних условиях.
2) Функции ягодичных мышц.
3) Основы питания.
Уже прочитали? Что скажете?
Марина
Маринаделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Ну конечно, очевидная и всем известная информация. Возможно совсем уж новичкам полезно будет.
1 Нравится
Комментировать
kuzn3tsovaki
kuzn3tsovakiделится впечатлением1 неделю назад
💡Познавательно
мало информации, только база
Комментировать
Анастасия Коурова
Анастасия Коуроваделится впечатлением1 год назад
👎Не советую
Все это есть в Википедии
Комментировать
Для правильного формирования и набора мышечной массы в теле человека, лучше потреблять 1—2 грамма белка на 1 кг своего веса.
1 Нравится
Комментировать
Функции большой ягодичной мышцы.
Большая ягодичная мышца выполняет такую функцию: вставание, ходьба, бег, а более точно — это выпрямлении ноги, при приведении туловища в вертикальное положение, отведении и приведении бедра в соответствии с нашим телом, поворот бедра к и от центра тела и стабилизация таза.
Комментировать
Функция средней ягодичной мышцы
В свою очередь они делятся на передние и задние.
Так передние пучки вращают бедро внутрь, а задние пучки вращают наружу.
Функция малой ягодичной мышцы
Она участвует и помогает в отведении бедра и выпрямлении туловища.
Комментировать