Алексей ГрогульТы больше не пьешь!. Опыт избавления от алкогольной зависимости глазами психолога
В ваших руках книга, ценность которой определяется личным опытом автора. Алексей Грогуль не просто практикующий клинический психолог, а человек, который сам испытал всё то, о чём пишет. Он не только сумел избавиться от алкогольной зависимости, но и разработал уникальную методику психологической помощи людям, желающим выздороветь и больше не возвращаться к употреблению алкоголя. В её основе лежит тезис о том, что к выздоровлению ведёт не борьба со своим алкоголизмом, а осознание и принятие его.
Очень хорошая книга. Я только в самом начале пути отказа от алкоголя и ищу различные источники для дальнейшей мотивации и помощи. Здесь было много моментов, которые я отложила в своей голове.
И что же делать? Ответ очевиден и однозначен — возвращаться к полноценной трезвой жизни! Общаться с другими людьми на равных, забыть про подчиненную, сгорбленную позицию, прекратить давить и манипулировать, подстраиваться и угнетать. Главное — перестать ныть и жалеть себя! И ещё: дружить и наслаждаться общением, больше отдавать и не ждать ничего взамен, жить в настоящем, строить планы на будущее и пользоваться опытом прошлого, встречать закаты и рассветы, наслаждаться природой, слушать пение птиц, растить детей и внуков, есть мороженое, творить глупости, гулять босиком под дождём… В общем — просто быть!