Эта книга предназначена для людей, которые хотят построить красивое тело и при этом делают это не правильно с научной точки зрения. Данная книга поможет разобраться во многих аспектах создания атлетичного телосложения. Я не займу много времени у вас, и вы поймёте главные вещи, с которых следует начать. Тренировки — искусство создания атлетичного телосложения путем подбора множества схем для роста вашего мышечного корсета.
снизить отдых между подходами, либо же сделать подряд упражнения, только упражнения на мышечные группы не должны повторяться, вы не должны делать подряд два упражнения на одну и ту же мышцу