Я трачу очень много времени, раздумывая о прошлой боли, ошибках и проблемах.
Я нервничаю и переживаю из-за возможной будущей боли, ошибок и проблем.
Я изолируюсь от других людей, чтобы избегать стрессовых ситуаций.
Помните:
Иногда боли невозможно избежать, но нередко можно избежать страданий.
чем больше вы говорите о своих чувствах, тем меньше у вас будет порывов что-то с этим сделать.
Трудитесь для его воплощения. Действуйте осознанно, то есть двигайтесь вперед медленно, принимая в расчет всё, что вы делаете. Каково бы ни было ваше намерение, воплощайте его настолько спокойно и эффективно, насколько можете
Очень сложно изменить любую привычку. Для этого необходимо знать:
Какие действия вы хотите изменить.
Когда вы хотите их изменить.
Что вы хотите делать вместо них.
благодарность, нежность, щедрость, эмпатия и «любящая доброта».
Мудрый разум — это баланс между чувствами и рациональным мышлением
эмоции сами по себе не плохие и не проблематичные
Эмоциональный разум проявляется, когда вы выносите суждения или принимаете решения исключительно на основе того, как вы себя чувствуете.
-первых, то, что он или она страдает (от недугов, непреодолимых эмоций или результатов нездоровых действий); во-вторых, то, что он или она хочет здоровой жизни и обладает потенциалом к тому, чтобы измениться.
