Kitobdan iqtiboslar  Практики замедления времени. Как без спешки наслаждаться каждым моментом

Юлия
Юлияiqtibos olmoqda1 yil oldin
В журнале Nature Neuroscience американские исследователи пишут о следующей взаимосвязи: чем разнообразнее деятельность в течении дня, тем мы счастливее сегодня. Работа в необычной обстановке, оставить машину и прогуляться до места, куда вам нужно, отправиться в часть города, где раньше не бывали, исследовать новый маршрут в магазин, сесть на 10 минут под деревом в субботу и просто наблюдать за миром. Все это заметно улучшит ваше настроение.
7 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Mark
Markiqtibos olmoqda1 yil oldin
Парадокс современной жизни в том, что мы либо куда-то спешим, хотим все везде и сразу, либо нам скучно. Мы постоянно окружены всевозможными гаджетами, которые побуждают нас заполнять с их помощью каждую секунду жизни. Вы спросите: зачем мы это делаем? Да чтобы чувствовать включенность в жизнь! Именно так мы создаем себе иллюзию. На деле же наш мозг погружается в состояние блуждания, которое заглушает мысли и эмоции. Постепенно нам становится все более безрадостно.
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
В попытках успеть мы топчемся на месте, хотя кажется, что движемся вперед.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
a700xx a.
a700xx a.iqtibos olmoqda1 yil oldin
А если совсем честно, то главная функция дофаминовых вспышек – заставить нас гнаться за счастьем, а не сделать счастливыми.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Вы закрываете глаза на 10 минут и представляете, что сердце дышит энергией, как бы делаете вдох и выдох через сердце.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Юлия
Юлияiqtibos olmoqda1 yil oldin
Сжатая версия результатов исследования выглядит так: • Нашему уму свойственно блуждать, независимо от того, чем он занят в настоящий момент. • Чем больше ум «блуждает», тем менее счастливым он себя ощущает. Это справедливо для любого рода занятий, включая приносящие наибольшее удовольствие. • Знание того, о чем мы думаем, позволяет лучше предсказать наш уровень счастья, чем знание того, чем мы занимаемся.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
мяу
мяуiqtibos olmoqda1 yil oldin
Но наполненная жизнь – это не гонка за количеством событий, из которых она состоит; это не математическое уравнение, где чем больше величина слагаемых, тем больше сумма. Стремление ускорить жизнь ради того, чтобы успеть все «везде и сразу», приводит к суете и нервозности.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
А на деле оказывается, что пустое, изношенное, бесцветное, смертельно скучное существование убивает нас быстрее. А для счастья, помимо успешного успеха, важны и нужны и другие сферы жизни, на которые ранее не обращали внимания.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Элина
Элинаiqtibos olmoqda1 yil oldin
То, как мы живем, зависит от того, как мы научились.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Видеть радость в мелочах; Чаще улыбаться; Не быть категоричным; Получать удовольствие от каждого прожитого дня; Принимать любые обстоятельства; Ценить то, что есть в настоящем; Смеяться, даже когда трудно
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish