Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Чувства и эмоции. Как понять страх, подружиться с гневом и разобраться в том, как работает любовь
Екатерина Оксанен

Инкогнито 9835
Инкогнито 9835iqtibos olmoqda11 oy oldin
В психологии есть полезное правило 72 часов: если случилось что-то из ряда вон выходящее, что-то, что выбило из колеи, то в течение 72 часов нельзя принимать решения и совершать активные действия
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Т.
Анастасия Т.iqtibos olmoqda8 oy oldin
при тревоге по мелочам очень полезным бывает правило двух минут: ставите таймер на две минуты, и как прозвенит – всё, время на раздумья кончилось, выбирайте тот вариант, к которому склоняетесь в данную секунду.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Т.
Анастасия Т.iqtibos olmoqda8 oy oldin
Спросите себя (только не ленитесь, запишите полный ответ): «К каким разрушительным или неэффективным действиям приводит мой страх?» Может, вы впадаете в ничегонеделание? Или запрещаете себе успех? Или лишаете себя шансов? Подумайте, как вы реагируете, когда в голову приходит какая-нибудь пугающая мысль. Что она заставляет вас делать или не делать? И самое главное: чего она вас лишает?
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анастасия Т.
Анастасия Т.iqtibos olmoqda8 oy oldin
Страх лечится положительным опытом, а не избеганием
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
oEN D.
oEN D.iqtibos olmoqda1 yil oldin
Кто-то обходится малым: попросту не признаёт собственную зависть. В таком случае она видна всем, кроме самого завистника, он сам просто чувствует неясную тоску и апатию, не замечая связи своего упавшего настроения с чьими-то успехами.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Яна Шувакина
Яна Шувакинаiqtibos olmoqda1 yil oldin
А можно – с удовольствием. Можно просто принять душ. А можно – наслаждаться тёплой водичкой. То же самое и с завтраком, и с дорогой на работу, и с любым другим делом. Главное – задаться целью не просто сделать, а сделать так, чтобы вам в процессе было хорошо
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Яна Шувакина
Яна Шувакинаiqtibos olmoqda1 yil oldin
Любое занятие может принести удовольствие. Просто для этого нужна душевная сноровка. Если вам трудно представить, как можно получать удовольствие, например, от уборки, то начните с более простых вещей – с ежедневных ритуалов. Можно просто намазаться кремом
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Яна Шувакина
Яна Шувакинаiqtibos olmoqda1 yil oldin
праздник можно устроить без веской причины вроде дня, отмеченного красным в производственном календаре. Вы сами решаете, когда в вашем доме будет праздник и нужен ли вообще для радости какой-то особенный повод. 6
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ira S.
Ira S.iqtibos olmoqda1 yil oldin
аутентичные чувства помогают разрешить ситуацию здесь и сейчас, а вот от рэкетов возникает ощущение незавершённости. Например, если вы испытываете злость, то, когда вы её проживаете, становится легче. А если злость была рэкетом и на самом деле за ней стоит страх, то даже выразив злость вы не будете чувствовать удовлетворения или спокойствия.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
ксения неверова
ксения невероваiqtibos olmoqda2 kun oldin
Это не про ситуацию, когда человек держит всё в себе, закупоривая переживания в какой-то ёмкости и забывая о них. Это про возможность хаос превратить в порядок и красиво его упаковать. Вернуть владельцу хаоса (если мы говорим о чужих чувствах) или оставить себе в таком виде, чтобы приятно было на всё это смотреть.
Fikr bildirish