Эту книгу хорошо дополняют: Однозадачность Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле Девора Зак Скорочтение Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее Питер Камп Помнить все Практическое руководство по развитию памяти Артур Думчев Память не изменяет Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти Анхельс Наварро
Если вы прервали выполнение задачи, потому что, например, вам необходимо было ответить на звонок, потребуется около 20 минут, чтобы снова на ней сосредоточиться.
Повторяйте знакомство с информацией! В начале книги мы говорили, что большинство из нас используют повторение как способ запоминания информации. Если быть точнее, используют метод краткосрочного изучения материала. Такой метод занимает относительно длительное время и дает минимальные результаты. К счастью, он не единственный. Если использовать другие методы, уровень запоминания значительно повышается.
Давайте начнем с того, чем отличается повторное обращение к информации в кратко- и долгосрочном периоде. Как вы уже знаете, возможности нашей краткосрочной памяти ограничены: семь единиц и десять минут. В краткосрочной памяти не остается глубоких следов, информация здесь хранится временно. Пересмотр информации ничего не меняет. Краткосрочная память — всего лишь промежуточная станция, информация остается здесь на короткий срок. С долгосрочной памятью совсем другая история: здесь находятся наши воспоминания. Если вы пересматриваете информацию из долгосрочной памяти, то укрепляете ментальные связи и лучше ее сохраняете.
Пересмотр информации, хранящейся в долгосрочной памяти, оказывает сильное положительное влияние.
Краткосрочная память
Долгосрочная память
Промежуточная станция (рабочее место)
Конечная станция
Ограниченные возможности
Практически неограниченные возможности
Информация сохраняется на десять минут
Информация хранится годами
Другое различие — активная и пассивная формы повторного обращения к информации, мы обсуждали это ранее. Пассивные формы повторного обращения, такие как перечитывание, предполагают, что вы просто читаете ту же саму информацию еще раз. Вы узнаете большую часть при втором прочтении, но глубины памяти затронуты не будут. Как упоминалось ранее, простое распознавание информации отличается от активного воспроизведения ее из памяти.
Пассивная форма повторного обращения
Активная форма повторного обращения
Посмотреть на информацию еще раз
Обдумать информацию
Прочитать информацию еще раз
Записать информацию
Следующая схема представляет сравнение различных форм повторного обращения к информации.
Активное
Пассивное
Долгосрочная память
A
Через какое-то время, активно рассмотреть, что вы прочитали/услышали.
Сохранение информации в памяти требует относительно меньше времени
Информация хранится в памяти не более десяти минут
Понятно, что способ А дает наилучшие результаты. Если вы активно пересматриваете информацию, хранящуюся в долгосрочной памяти, то можете хранить ее практически бессрочно.
Понадобится около 20 минут, чтобы вернуться к задаче, которую вы выполняли до того, как вас отвлекли, — при условии, что вы хорошо понимаете эту задачу.
На нашем сайте www.useclark.com вы найдете бесплатный мини-курс «Как довести свои глаза до оптимального состояния», который позволит вам читать со значительно более высокой скоростью.
Простой тест демонстрирует важный принцип работы мозга: он связывает информацию и делает это, соотнося новую информацию с уже имеющимися знаниями, формируя общую картину или структурируя информацию.
Прочитайте оглавление. Это может показаться лишним, но так вы точно будете знать, чего ожидать от книги. Пролистайте книгу. Обратите внимание на заголовки, выделенные фразы, изображения, диаграммы. Подумайте, чему вы хотите научиться, прежде чем начать читать. Прочитайте краткое содержание в конце каждой главы. Читайте книгу по частям, например по одной главе. Не верьте безоговорочно! Пробуйте все сами! После прочтения главы отложите книгу. Запишите, что запомнилось лучше всего. Сравните ваши записи с прочитанной главой. Посмотрите, что вы упустили. Отметьте те принципы, методы и техники, которые вы хотите начать применять. Примените их!
