Мы потратили значительно большее время для того, чтобы приучить свой организм ежедневно носить с собой годовой запас калорий, который ни экономически, ни стратегически, ни психологически не дает нам никакой выгоды.
Мы очень часто хотим перемен в своей жизни, думаем об этом, анализируем, ищем, в чем возникают проблемы и что нам мешает, чего не хватает, но чаще всего мы вредим себе сами. Кто мешает курящему человеку бросить курить? А кто не дает злоупотребляющему алкоголем прекратить пить? Хорошо, а что не позволяет полному человеку уменьшить свой рацион? Практически во всех проблемах, с которыми сталкивается сегодня человек, он сам и является основным препятствием для реализации своих целей.
Видимо, исторически так сложилось, что наши умственные и физические способности автоматически мобилизуются, когда мы голодные.
Так вот, основной навык, который нам нужно приобрести, это научиться получать удовольствие от преодоления себя, своих природных инстинктов к перееданию, своей природной лени при виде спортивных тренажеров.
Ученые, занимающиеся психологией личности, выявили такой феномен, как самообман (self-deception), мы все регулярно отклоняем рациональные аргументы, если они противоречат нашему мнению, занимаемся рационализацией и оправданием своих действий, особенно тогда, когда мы получили не тот результат, который ожидали.
Это может быть музыка, может быть интересная книга, может быть медитация или молитва.
Когда все мысли о еде, то даже сытому человеку невыносимо захочется есть.
Худшее, что можно сделать, когда мы хотим похудеть, — это сфокусировать свое внимание на еде.
Наше внимание — вот что важно, мир намного обширнее, чем мы можем себе представить, но в каждую секунду он ровно тот и такой, сколько выхватывает фокус нашего внимания.
Не нужно также нарушать эволюционно сложившийся порядок: вкусно поели — отдохнули, организм спокойно восполнил все необходимые запасы, и, проснувшись, вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и выспавшимся.
