Цитаты из книги   Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта

Мозгу полезно, когда мы боремся с трудностями. Мы можем найти
себе трудности — большие или маленькие — практически везде
и в любой момент нашей повседневной жизни. Так мы научимся
большему, начнем действовать самостоятельно и улучшим здо-
ровье мозга. Другими словами — польза со всех сторон.

Свод правил, сформулированный писателем Акселем Сандемусе, согласно

которому общество не признаёт права своих членов на индивидуальность.

Чтение повышает когнитивный
резерв, а значит, позволяет мозгу выстроить лучшую защиту от
заболеваний

Чтение
книг, напротив, способствует хорошему сну и снижает уровень
стресса, да еще и развивает эмпатию

То есть независимо от возраста следует
устранять аспекты, которые запускают механизм хронического
стресса.

Мозг на 80 процентов состоит из воды и чувствителен к дегидрата-
ции. Ученые считают, что потребление жидкости в недостаточном
объеме плохо влияет на краткосрочную память и концентрацию.

доказано, что структурные изменения детского мозга появляются
уже спустя несколько месяцев музыкальных уроков.

польза физических тренировок состоит в выделении веществ,
которые способствуют росту и развитию нервных клеток. Кроме
того, сокращается риск возникновения ряда других болезненных
состояний, которые наносят вред мозгу косвенно, — диабет,
повышенное артериальное давление и заболевания сосудов.
Музицируйте

даже небольшая тренировка будет полезнее
для мозга, чем ее отсутствие.

считается
защитным фактором наравне с уровнем IQ и образованием.