Практические советы
Напоследок я просто хочу дать несколько практических шагов по избавлению от сладкой зависимости.
1. Проанализируйте, почему вас тянет на сладкое.
2. Если вы съели сладкое, проанализируйте свое физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
3. Заведите «пищевой дневник», анализируйте в нем в течение месяца свои пищевые привычки.
4. Готовьте с хорошим настроением.
5. Красиво сервируйте стол для принятия пищи. Не ешьте перед компьютером или где-то в уголочке на краю стола.
6. Запомните, что насыщение пищей начинается задолго до принятия пищи. Мы «едим» глазами и ушами.
7. Вкушайте вашу еду с наслаждением. Не разговаривайте, не читайте, уберите все постороннее. Можете поставить фоновую приятную музыку.
8. Жуйте тщательно.
9. Не перекусывайте впопыхах.
10. Сократите прием животных белков до минимума.
11. Уберите практически все хлебобулочные изделия и молочные продукты. Они являются главными производителями токсинов в организме.
12. Используйте бобовые, цельные злаки и овощи.
13. Откажитесь от «полезных десертов».
14. Запомните: вам нужны отдых и расслабление. Женщина – это не робот, не машина, не индийское божество с двадцатью шестью руками.
15. Будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Делайте только одно действие, но с тотальным погружением.
16. Необходимо ложиться спать до 22:00. Только с 22:00 до 01:00 вырабатывается гормон мелатонин. Если вы ложитесь спать поздно, вы снижаете содержание этого гормона. Этот гормон важен для выработки серотонина, так называемого гормона счастья. А также мелатонин необходим для регенерации организма.
17. Все это позволит вам контролировать свои эмоции и мысли.
18. Разберитесь с вашими детскими установками и психологическими травмами
Начнете заботиться о других – Вселенная начнет заботиться о вас
менно осознанное питание является тем ЗОЛОТЫМ КЛЮЧИКОМ, который позволяет открыть дверь в ваш новый мир счастья, успеха и благополучия.
этом я подробно говорю в моей следующей книге «Вечная молодость», являющейся энциклопедией по очищению и омоложению организма.
Говоря о сахаре в этой книге, мы увидим, что мы используем сахар как замену любви, счастья и полной связи с нами самими и с Богом. Это нарушает наш баланс, поскольку привносит нам больше элемента Ян
Однако в Библии говорится: люди нуждаются в духовной пище и в связи с Творцом больше, чем в физической пище. Без связи с нашей душой и Богом мы никогда не насытимся. Всегда будем искать чего-то еще. Такой пищи, которая доставила бы нам то же удовлетворение и равновесие, как связь с самим собой и нашим Творцом, нет.
А знаете ли вы, что пища тоже бывает высоко- и низковибрационной. Частота вибраций нашей еды будет
определять частоту вибраций нашего организма, определять наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние. Пища становится нами. Если мы едим тяжелую, медленную, низкочастотную пищу, мы станем тяжелыми, медлительными, угрюмыми и депрессивными. Вот почему в холистической диетологии мы говорим об энергетических качествах еды.
Наш организм – это сложная биоэнергетическая система; мы существуем на физическом, эмоциональном, ментальном и энергетическом уровнях.
Сахарная зависимость имеет очень древние корни. Это не просто постоянная тяга к какой-то вкусной и приятной пище; организм кричит о том, что возникла серьезная проблема. Он во всеуслышание заявляет об этом, а мы не обращаем на него внимания.
Сладкая еда стала настолько будничной в нашем обществе, что мы перестали радоваться ее особым свойствам. Помните о сильных, гармонизирующих, взбадривающих, болеутоляющих и снимающих стресс, а также радующих свойствах сахара.
Повод для праздника всегда найдется! Просто празднуйте с умом.
