люди с алекситимией – запретом на проявление чувств, который вызван холодностью, отсутствием поддержки, заботы, тактильности и нежности со стороны родителей и значимых взрослых.
если вы не осознаете свою ценность – вы постоянно будете подстраиваться под окружающих, пытаясь им угодить или из страха им не понравиться, и тогда ваши отношения закончатся или пойдут по нежелательному сценарию.
Это отношения, в которых вам комфортно и гармонично вместе, при этом у каждого есть личное пространство и личное время, и это принимается обеими сторонами как норма.
Взрослыми мы называем отношения, в которых участники самостоятельно принимают решения, осознают их последствия и берут на себя ответственность за свои мысли и действия.
1. Оцените удовлетворенность вашим уровнем доходов – насколько он вас устраивает по 10-балльной шкале? 2. Что нужно добавить, чтобы вы были удовлетворены материальными благами на 10/10? 3. Что вам необходимо предпринять, чтобы достичь желаемого уровня обеспеченности? 4. От каких трат и обязанностей вам нужно отказаться, чтобы не растрачивать свои ресурсы? К примеру, содержать взрослых детей, постоянно занимать деньги друзьям, оплачивать кредиты своих родственников и т. д. 5. Каким будет ваш план на год, три, пять, десять лет? 6. Какие новые убеждения и стратегии поведения помогут вам максимально быстро достичь желаемого уровня?
Сформулируйте наиболее комфортный образ себя: кто вы, как и где живете, чем занимаетесь, какие отношения и с кем выстраиваете? 2. Что вам нравится и что не нравится в вашей жизни сейчас? 3. От чего вы хотите избавиться и что привнести в свою жизнь? 4. Как вы видите свое развитие? 5. Как вы хотите жить, какие отношения с окружающими гармонично дополнят ваши представления о жизни? 6. Что вам нужно сделать, чтобы эти отношения появились? 7. Что делает вас счастливыми и создает состояние удовлетворенности жизнью?
Ваши приоритеты – это всегда ваш личный выбор, никто, кроме вас самих, не может расставить их в вашей жизни. Приоритеты отражают ваши ценности и помогают двигаться в желаемом направлении. Правильно расставленные приоритеты формируют систему мотивации и энергию для движения в заданном направлении
Если вас принимают, уважают, признают ценность вас как личности, то у вас нет необходимости агрессивно реагировать и прибегать к эмоциональному или физическому насилию.
и книги, то понимаете, что под уважением я предлагаю осознавать ценность человека, которую он имеет для вас. Признание ценности – это свойство, которое необходимо проявлять и к себе, и к своему оппоненту, и к окружающим вас людям, только так вы сможете выстраивать здоровые отношения на равных.
