Kitobdan iqtiboslar  Похудеть навсегда? Легко!. Психологический тренинг снижения лишнего веса

Осталось только теперь думать, как стройная, кормить себя, как стройная, регулярно, хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.
Fikr bildirish
Осталось только теперь думать, как стройная, кормить себя, как стройная, регулярно, хвалить себя и удовольствия от жизни получать, как стройная.
Fikr bildirish
«Я уединилась, начала себе что-то хорошее говорить, как-то прикоснулась по-доброму, сказала хорошие слова, и у меня слёзы как потекли… Я там полчаса ревела». Я спрашиваю: «Что чувствовала?» Она отвечает: «Жалко себя было, я последние пять лет с собой просто как со скотиной обращалась. А тут вдруг я, оказывается, хорошая!»
Fikr bildirish
Потому что мы хотим получить результаты — перемены в жизни! А большие перемены начинаются с маленьких.
Fikr bildirish
энергию еды сделать меньше, чем энергия расхода. Для этого надо научиться оценивать энергетическую ценность еды.
Fikr bildirish
Баллонирование желудка. Баллон специальный глотают, потом его надувают внутри, и большая часть желудка выключается из процесса пищеварения, потому что она занята баллоном. Но ведь человек же упорный, да? Большая часть желудка занята баллоном — что делать?
Fikr bildirish
Ожирение — это психосоматическое заболевание. Хроническое, прогрессирующее, со склонностью к рецидиву. Со склонностью к рецидиву — это значит, что стоит только вернуться к старому пищевому поведению, человек снова наберёт лишний вес.
Fikr bildirish
Ожирение — это психосоматическое заболевание. Сначала страдает душа, потом — тело. «Психея» — душа, «сома» — тело. Психосоматическое.
Fikr bildirish
Постройнеть — это реально, сохранить желаемый вес — это тоже реально. Жизнь одна, и пора вылезать из своей скорлупы
Fikr bildirish
возникновению сенсорного насыщения.
Fikr bildirish