Психотерапия бессонницы

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Психотерапия бессонницы
Дарья Стрекалина

Aleksandr Sonin
Aleksandr Soniniqtibos olmoqda5 oy oldin
Я разрешаю себе не знать, когда я усну, и я не буду бороться с этим. Я приму это как часть моей жизни». — Прочитайте
Fikr bildirish
Aleksandr Sonin
Aleksandr Soniniqtibos olmoqda5 oy oldin
Это облако, которое сейчас в моей голове. Я не должен/не должна бороться с ним». — Напоминайте
Fikr bildirish
Aleksandr Sonin
Aleksandr Soniniqtibos olmoqda5 oy oldin
Представьте, что каждая мысль — это облако, которое появляется на горизонте вашего разума. Позвольте этому облаку появиться, но не вмешивайтесь в его движение
Fikr bildirish
Aleksandr Sonin
Aleksandr Soniniqtibos olmoqda5 oy oldin
Это всего лишь мысли. Я могу позволить этим мыслям быть, не нужно с ними бороться
Fikr bildirish
Aleksandr Sonin
Aleksandr Soniniqtibos olmoqda5 oy oldin
Я замечаю эту тревогу, но она не является реальной угрозой
Fikr bildirish