Без воды, четко, по делу, можно освоить за один день и сразу же начать практиковать, есть даже рецепты для этого. А главное написано доступным языком. Однозначно рекомендую, если только только начинаете разбираться со своим здоровьем и питанием довольно полезная книга, особенно кому нужны пп-рецепты.
Книга в какой-то степени интересная, но постоянно встречается информация которая противоречит друг другу. Например: помидоры богаты витаминами, и не важно что до этого автор говорил, что томаты вызывают воспаление. Или, тренируйтесь умеренно чтобы не было усилий и пота, через пару страниц: хорошее упражнение отжимания. В целом можно что-то из этой книги вытянуть, но когнитивный диссонанс появляется постоянно. 👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🚀Ajralish imkonsiz
