Kitobdan iqtiboslar Психотерапия прокрастинации
muallif Дарья Стрекалина

Напоминайте себе, что даже маленькие достижения — это уже прогресс

Я могу начать и улучшить процесс по мере выполнения

КПТ помогает научиться конструктивно справляться с тревогой и стрессом, связанными с выполнением задач

Прокрастинация — это склонность откладывать выполнение задач, часто несмотря на осознание того, что это ведет к негативным последствиям

скорее способ справляться с эмоциональными трудностями

прокрастинация становится своего рода механизмом, который запускает деятельность только в условиях стресса и давления

способствующих прокрастинации, — это страх неудачи

Kitobdan iqtiboslar Психотерапия прокрастинацииmuallif Дарья Стрекалина