ta muallif kitobidan iqtiboslar  Путь голоса

Vikki
Vikkiiqtibos olmoqda2 yil oldin
человек, живущий с убеждением «у меня нет голоса» для меня человек, не имеющий доступа к своему основному тону, то есть находящийся внутри себя далеко от СЕБЯ.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
самомассаж, например, «мышцы гордеца». Для этого нужно большими и указательными пальцами взять мышцу, где находится бровь, не кожу, а именно мышцу, и начать прокатывать её большими пальцами, как валик — снизу вверх к зоне роста волос. Зажатость этих мышц провоцирует «узость» мышления, усталость, печаль, а расслабленность — «широту взгляда», чистоту в мыслях.
Fikr bildirish
Чтобы убрать зажимы на лице, сначала мы «жмуримся» насколько это возможно, а затем расправляем лицо в удивлении, затем снова жмуримся и удивляемся, и расправляем лицо
Fikr bildirish
Чтобы расслабить затылок, нужно положить на него руки и позевать (челюсть оставляя при этом расслабленной). После чего можно позвучать низкую ноту, чувствуя резонанс в затылке и объём в голосе.
Fikr bildirish
Губы также влияют на наше состояние: чем более они зажаты, тем больше мы испытываем напряжение в голове. Чтобы снять этот зажим, мы можем выдыхать, двигая губами поочерёдно вправо-влево
Fikr bildirish
беремся за подбородок и пять раз открываем челюсть рукой. В этом упражнении важно, чтобы именно рука опускала челюсть, а не челюсть руководила рукой. Далее добавляем звук «А», также открывая челюсть рукой и ускоряя темп упражнения. При этом важно, чтобы звук не дрожал, мягкое нёбо было поднято, а язык спокойно лежал. Расслабленная и слегка приоткрытая челюсть способствует большей открытости к внешней информации, лучшему её восприятию и усваиванию.
Fikr bildirish
расслаблению челюсти: через напряжение и через расслабление. Упражнение «Голубь»: сначала на вдохе выдвигаем шею вперёд и сжимаемся, плечи пытаемся совместить впереди (ссутулимся), а затем, на выдохе, уводим шею назад и расправляем плечи.
Fikr bildirish
Например, при звучании на гласные «И», «Э», «А», «О», «У» (на стаккато) можно сжимать мышцы тазового дна, как бы «выталкивая» звук, что создаёт ощущение целостности тела
Fikr bildirish
Грудо-брюшная диафрагма, должна быть как резиновый мячик, без перенапряжения. Участники попробовали почувствовать диафрагму, нажимая попеременно в быстром темпе на точку в районе середины верхней части живота под грудью со звуком «А». Так можно расслабить голосовой аппарат, снять напряжение с горла.
Fikr bildirish
При работе с ключичной диафрагмой, выдыхая на звук «С» и на выдохе, нажимая пальцами над ключицами, мы можем убрать «ком в горле», который образуется за счёт гипертонуса мышц глотания.
Fikr bildirish