Путь голоса

ta muallif kitobidan iqtiboslar  Путь голоса
Ольга Плистик, Наталья Санина, Алексей Маслаков, Ирина Неганова

Vikki
Vikkiiqtibos olmoqda2 yil oldin
человек, живущий с убеждением «у меня нет голоса» для меня человек, не имеющий доступа к своему основному тону, то есть находящийся внутри себя далеко от СЕБЯ.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda18 daqiqa oldin
Например, при звучании на гласные «И», «Э», «А», «О», «У» (на стаккато) можно сжимать мышцы тазового дна, как бы «выталкивая» звук, что создаёт ощущение целостности тела
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda19 daqiqa oldin
Грудо-брюшная диафрагма, должна быть как резиновый мячик, без перенапряжения. Участники попробовали почувствовать диафрагму, нажимая попеременно в быстром темпе на точку в районе середины верхней части живота под грудью со звуком «А». Так можно расслабить голосовой аппарат, снять напряжение с горла.
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda19 daqiqa oldin
При работе с ключичной диафрагмой, выдыхая на звук «С» и на выдохе, нажимая пальцами над ключицами, мы можем убрать «ком в горле», который образуется за счёт гипертонуса мышц глотания.
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda19 daqiqa oldin
верхнее дыхание, на вдохе, со свистом на звуке «У», поднимаем плечи вверх, а на выдохе, также со свистом, опускаем.
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda22 daqiqa oldin
серединное дыхание: руки на нижних рёбрах, вдох и выдох со свистом, на вдохе раздвигаются нижние рёбра, плечи не поднимаются, живот расслаблен, спина в тонусе.
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda23 daqiqa oldin
При нижнем дыхании задействуется копчик: в положении стоя, на вдохе, отводим копчик назад, а на выдохе вперёд (вдох и выдох при этом через свист, губы в положении звука «У»). Нижнее дыхание помогает сделать область таза пластичной и гибкой. Если в тазу есть застой (например, от сидячего образа жизни), то в нём образуется холод, который рождает негативную эмоцию.
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda24 daqiqa oldin
В течение 30 секунд в положении стоя трясутся сначала только ладони и кисти, как будто бы их «ударило током», затем добавляется тряска предпл
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda24 daqiqa oldin
техника расслабления через напряжение,
Fikr bildirish
Алиса Смирнова
Алиса Смирноваiqtibos olmoqda25 daqiqa oldin
их функции: диафрагма стопы, колена, тазовая, грудо-брюшная, ключичная, подъязычная и намёт мозжечка.
Fikr bildirish