Давайте-ка я расскажу вам кое-что перед тем, как вы начнете отказ от порно: вы не справитесь. Точнее, так будете думать вы каждый день, это будет таким сильным чувством, что его будет невозможно выносить. Вы пройдете через эмоциональные перепады во время ломки. Будете чувствовать себя человеком у подножия горы, которому надо забраться на вершину, а он не умеет ходить. Сначала это кажется нереальным, но каждый день вы проходите по чуть-чуть, ваши мышцы (читайте, сила воли) крепчают, и вы понимаете, что все реально. Так что ставьте себе ежедневные задачи. Не думайте об этом, как о войне, где нужно продержаться Х дней, это слишком сложно. Поймите, вы лишь каждый раз говорите «нет». Когда появляются позывы, вы говорите «нет», кричите в подушку, кричите внутри; выкиньте эти мысли, отвлеките себя, напомните себе, насколько вам стало лучше без порно, как тяжело будет начать все с начала и достигнуть таких же успехов. Вы не позволите этому позыву разрастись. Вот и все. Никаких воздержаний на Х дней, просто регулярное «нет» и изменение образа жизни.
О чем-то таком в фильме Федерико Феллини «Интервью» (1987) говорил Марчелло Мастроянни. Контроль над жизнью нужно начать с контроля над своими собственными фантазиями и желаниями.
Причем нужно не просто стать лучше, – что уже не просто, – а побороть сильный порок, меняющий функционирование лобных долей и еще кучу всего в том органе, который мы привыкли отождествлять с самими собой.
До того как я отказался, я чувствовал себя дерьмово 24/7. Никакой энергии, никакой мотивации. Я как будто был в летаргическом сне. Я не ел нормально. Я не занимался. Я не учился. Мне было плевать на личную гигиену. Да и не было у меня сил об этом париться. В моем состоянии было невозможно просто постоять три минуты, не то что делать что-то продуктивное. Я уже месяц в завязке, и мне гораздо лучше.
Вывод один – необязательно быть зависимым, чтобы мозг начал меняться и появлялись негативные эффекты.
В его книге «The New Naked» он сводит все проблемы к одной причине – интернету. Интернет «предоставляет слишком легкий доступ к тому, что может казаться легкой приятной шалостью на один раз, но оказывает ужасающее влияние на ваше [сексуальное] здоровье» [14]
Многие вслед за Рэнди Маршем из городка СаусПарк в Колорадо знают, что у порнографии есть одна особенность. Ты начинаешь с классики, а заканчиваешь тем, что ищешь, как «японки блюют друг другу в рот»
зависимость – это не только про наркотики, это про мозги. Вовсе не вещество делает человека зависимым, и даже не частота и доза. Зависимость – это то, что происходит в мозге человека после того, как он пристрастился к веществам и поведению, влияющим на систему вознаграждений…
На сайте YourBrainOnPorn вы также можете найти тысячи успешных самоотчетов о восстановлении, собранных на разных форумах. Зайдите в раздел Rebooting Accounts.
Новое определение четко дает понять, что зависимость – это не только про наркотики, это про мозги. Вовсе не вещество делает человека зависимым, и даже не частота и доза. Зависимость – это то, что происходит в мозге человека после того, как он пристрастился к веществам и поведению, влияющим на систему вознаграждений…
