Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание

Kitobdan iqtiboslar  Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия. 3-е издание
muallif Алексей Москалев

Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda17 soat oldin
ВСР (большая изменчивость между ударами) указывает на преобладание
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
именно на ранних стадиях большинство заболеваний наиболее поддаются лечению. Обнаружите предиабет – и вы можете изменить образ жизни, избежав диабета. Пропустите предиабет – и через несколько
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Каждый человек сможет отслеживать свою глюкозу в реальном времени, оптимизировать диету, выявлять предиабет на ранних стадиях.
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Это приводит к дегенерации хрящей, остеоартриту, болям, ограничению подвижности. Позвоночник испытывает постоянную перегрузку, что способствует межпозвоночным грыжам, хроническим болям в спине
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Метаболическая пассивность. Жировая ткань менее метаболически активна, чем мышечная. Мышцы сжигают калории даже в покое (около 13 ккал на килограмм мышц в день), жир практически ничего
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
уждающий нерв – это главная магистраль парасимпатической нервной системы, своеобразный тормоз для стресса
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Хроническое воспаление. Избыточная жировая ткань, особенно висцеральная, находится в состоянии хронического воспаления. Адипоциты (жировые клетки) увеличиваются, испытывают гипоксию (недостаток кислорода), посылают сигналы бедствия, привлекающие иммунные клетки (макрофаги). Эти макрофаги инфильтрируют жировую
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Митохондриальная дисфункция. Избыточное потребление калорий перегружает митохондрии – энергетические станции клеток
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
воспалительные цитокины подавляют синтез мышечных белков), снижению иммунитета, повышению риска рака.
Fikr bildirish
Ирина Ло
Ирина Лоiqtibos olmoqda18 soat oldin
Каждый лишний килограмм жира увеличивает давление на коленные суставы примерно в четыре раза при ходьбе
Fikr bildirish