Рыдающее дыхание излечивает гипертонию и гипотонию

Kitobdan iqtiboslar  Рыдающее дыхание излечивает гипертонию и гипотонию
muallif Юрий Вилунас

Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
Делаю подряд опять несколько вдохов и продолжительных выдохов с паузой, и снова все повторяется
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
машина, два машина». Дыхание на «ху» делается 2–3 раза при условии приятности.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
вдох и продолжительный выдох, затем пауза, потом повторяю такое дыхание ртом еще несколько раз
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче. Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом. Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
методике. Другой вариант: можно повыть, методика та же самая: делаете вдох ртом, затем воете, пока приятно; когда становится неприятно – прекращаете выть и переходите на паузу «раз машина, два машина», затем снова делаете вдох ртом и опять воете: это повторяется подряд 2–3 раза
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
про себя «раз машина, два машина». Затем снова делаете вдох, а потом выдох по той же методике. Дыхание на «ха» делается 2–3 раза при условии приятности.
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
2. Сильное стрессовое напряжение Прекращение гудения, воя – показатель, что организм перешел на более низкий уровень стрессового напряжения – сильное, которому соответствует следующая методика рыдающего дыхания. Методика имитации плача без слез и без голоса на звук «ха» ВДОХ – ртом, до 1 секунды. ВЫДОХ – ртом на звук «ха», спокойный, продолжительность 2–3 секунды. При выдохе немного напрягаются мышцы горла и гортани, голос не используется. ПАУЗА – во время паузы не дышите ни носом, ни ртом, говорите
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
3. Умеренное стрессовое напряжение Методика имитация плача без слез и без голоса на звук «ху» ВДОХ – ртом, спокойный до 1 секунды. ВЫДОХ – ртом на звук «ху», немного напрягаются мышцы горла и гортани, продолжительность выдоха – 2–3 секунды, по приятности, голос при выдохе не используется. ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом, говорите про себя «раз
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
4. Слабое стрессовое напряжение Методика снятия слабого стресса ВДОХ – ртом, очень слабый до 1 секунды. ВЫДОХ – ртом на звук «ха» или «ху», очень слабый до 1 секунды. ПАУЗА – не дышите ни ртом, ни носом, считаете «раз машина, два машина». Делаете 2–3 вдоха и выдоха на звук «ха», сколько приятно. С прекращением выдохов на звук «ха» переходите на выдохи на звук «ху» и делаете 2–3 вдоха и
Fikr bildirish
Игорь Харламов
Игорь Харламовiqtibos olmoqda8 yil oldin
Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про свое носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите как дышится, как мы дышим с детских лет – ведь в детстве мы не думаем, продолжительные ли у нас выдохи носом, а дышим как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания
Fikr bildirish