Практика «Танцующий свет» Эта практика поможет тебе почувствовать энергию и направить ее в тело, чтобы очистить его от негатива и наполнить силой.
Что тебе потребуется:
Спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
15–20 минут свободного времени.
1. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все мысли и сосредоточьтесь на дыхании.
2. Представьте перед собой небольшой шарик света, яркого и сияющего. Он может быть любого цвета, который вам приятен.
3. Мягко направьте этот шарик света в свою правую руку. Представьте, как он проникает в ладонь, заполняя ее теплом и светом. Почувствуйте, как энергия растекается по руке, очищая ее от негатива и наполняя силой.
4. Теперь медленно переместите шарик света в левую руку, пройдя по телу. Представьте, как свет очищает и заряжает энергией каждую часть тела, по которой он проходит.
5. Верните шарик света в правую руку, пройдя по телу обратно. Почувствуйте, как тело наполняется энергией, очищается от негатива и становится более сильным и свободным.
6. Когда шарик света снова будет в правой руке, представьте, как он увеличивается в размере и заполняет все ваше тело. Почувствуйте, как вы наполняетесь энергией, силой и освежаетесь изнутри.
7. Сделайте несколько глубоких вдохов, откройте глаза и почувствуйте прилив энергии и ясности в тело и ум.
Несколько советов:
—Эта практика может быть использована в любое время дня,
