Kitobdan iqtiboslar  Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились

«Основная причина развода — это женитьба».
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Шаги процесса адаптации образуют пирамиду «восстановительных блоков», которая символизирует гору. Построение себя заново означает восхождение на нее, а для большинства из нас это трудное путешествие. Некоторым не хватает силы и выносливости, чтобы дойти до вершины; они останавливаются где-нибудь на полпути. Некоторые соблазняются новыми отношениями, не научившись всему, чему можно научиться благодаря боли. Они тоже выбывают, не дойдя до вершины, и упускают потрясающий вид на жизнь, который открывается в процессе восхождения. Некоторые находят убежище в пещере, в своем маленьком мирке, и наблюдают за восхождением других — это еще одна группа, которая так и не дойдет до вершины. И как это ни печально, некоторые выбирают саморазрушение, прыгая с первой же скалы, которая попадается на пути.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
что хотели бы сказать. Если получится, можете даже поменяться местами и произнести то, что, как вы представляете, могли бы услышать от него в ответ. Затем снова пересядьте на свой стул и продолжите диалог, пока адекватно не выразите свои эмоции.
Fikr bildirish
Может быть, для вас сработает техника горячего стула. Представьте, что ваш бывший партнер сидит на стуле, стоящем перед вами, и скажите ему все,
Fikr bildirish
некоторое время обычно помогает любая физическая нагрузка. Очень полезны подвижные игры, бег, уборка дома, выбивание ковров или еще что-нибудь в этом роде. Гнев — это источник энергии, и для здоровья лучше эту энергию использовать. Физические действия хорошо подходят для этого.
Fikr bildirish
Давайте рассмотрим некоторые способы конструктивного выражения гнева по поводу развода, а затем то, какими способами можно справиться с гневом, который возникает в обычных отношениях.
Fikr bildirish
омогать» другим, без всяких видимых границ, что обходится им самим очень дорого. Чувство, которое стоит за мученичеством, может быть искренним, но дающий дает, не потому что заботится, а потому что боится потерять другого человека, или потому что давать — это способ поддерживать связь, который он усвоил в раннем возрасте. Постоянное «давание» из эгоистических побуждений в конце концов вызовет у партнера негодование. Но партнеру будет очень сложно выразить это негодование, потому что альтруистический стиль мученика порождает реакцию заботы.
Fikr bildirish
Если в детстве ваше чувство гнева признавали, если вас учили выражать его свободно и конструктивными способами, вряд ли вы будете накапливать и откладывать гнев. Но если вас за него наказывали, если не позволяли выражать его конструктивными способами (такими, например, как будет описано позже в этой главе), или если вы выросли среди очень гневных людей или тех, кто доводил вашу нормальную фрустрацию до ненормального уровня, возможно, вы накопили то, что можно назвать «детской яростью».
Fikr bildirish
помогает отпустить и эмоционально отдалиться от бывшего любовного партнера. Люди, не способные выразить гнев, продлевают процесс отпускания. Они часто испытывают сильную подавленность, застревают в этом и не могут справиться с сильными чувствами к бывшему партнеру.
Fikr bildirish
Да, потому что гнев
Fikr bildirish