Вставай к 5 часам утра. С 5 до 8 мозг работает лучше всего (пока ему кто-то не испортил настроение или не совратил удовольствиями). Ежедневная утренняя зарядка и бег спасёт тебя от прокрастинации, стресса и зацикливания в голове лишних мыслей.
Освободить ум означает осознать, что в беге самое ценное это не те 5 минут удовольствия, когда он закончился, а тот час, когда ты тяжело и упорно бежишь.
Сегодня, выйдя на пробежку, я обнаружил на улице слякоть и лёд. Здраво поразмыслив, я подумал, что не стоит прогибаться под искушения изменчивого мира и сходить с пути истинного.
Чтобы избавиться от страха и всех его сублимаций, выйди из себя в реальность и беги перед собой. В реальности никаких страхов, лени, боли или гнева нет
Тренировку силы воли следует начинать с молчания. Тебе хочется что-то сказать, хочется гневаться или радоваться… но ты представь, что ты в спортзале поднимаешь штангу и тренируешь свою силу воли
