ta muallif kitobidan iqtiboslar  Прощай, лишний вес!. Комплексный подход к похудению

Евгения Ощепкова

так, как вам нравится.

То, что вы сейчас читаете, вовсе не восторженные слова практикующего Тета-Хилинг. Например, Джо Диспенза в своих книгах исследует возможности тета-волн с научных позиций — квантовой физики, нейрофизиологии мозга, подкрепляя выводы результатами экспериментов. Он пишет о том же самом — нейронных связях, поддерживающих устойчивые формы поведения, токсических чувствах, мешающих развитию…

Начиная медитацию, вы погружаетесь в тета-состояние. Состояние тета — это частоты, на которые переключается наш мозг, будучи расслабленным, отстранённым от воздействия внешней среды. Вот почему на время техники нужно обеспечить уединение и тишину.

Волны тета — мощнейший ресурс, открывающий доступ ко всем вашим способностям, интуиции, прежде всего. В состоянии тета мы возвращаем себе способность творить мир, делая это по своим правилам. Интуиция ведёт нас, мы выбираем наилучшее для себя

Как вы почувствуете себя, когда достигнете результата?

Какие чувства испытаете, глядя на свое обновлённое тело?

Какие чувства будут вас сопровождать на пути к стройности?

Эмоциональный опыт, чувственные переживания — то, зачем мы пришли на Землю. Эмоции — топливо наших желаний. Они запускают двигатель: чем эмоциональнее я предвкушаю результат, тем вдохновенней путь к нему. Эмоции же и указатель на дороге, и победный флаг на вершине

Впервые я прочла о Журнале питания у Лиз Бурбо в её глубокой книге «Пять травм, эмоции и вес». Книга эта доступна, рекомендую её к прочтению не только тем, кто решил работать с лишним весом. Каждый, кто готов к развитию и личностному росту, почерпнёт в ней много полезного

Ей потребовалась работа с убеждениями через Тета-Хилинг. Зато теперь она готовит радостно и с любовью

И всё же, речь идёт именно о теле, активной телесной практике. Ищите её, ваше тело стоит этого

Что даст вам телесная радость? На плане нервной системы — поднимет уровень «позитивных» гормонов; на уровне тела — «сбросит» накопившееся напряжение и запустит новую, здоровую энергию; на уровне психики вы подтверждаете намерение — осознанно заботиться о себе. Если вы будете повторять ваши занятия ежедневно в течение месяца, новая нейронная цепь (читай: привычка) утвердится

Экспериментируйте, ищите новую телесную радость, подходящую для вас, и, уверяю, что тело отзовётся ответной признательностью. Иными словами — формируйте свежую нейронную связь, развивайте полезную привычку

Дайте телу иную радость!

Лучший способ нейтрализовать кортизол — обеспечить поступление гормонов радости иными путями, нежели через пищу. Например

Теперь понятно, к чему я клоню. Пищевое поведение — режим, привычки, состав и качество продуктов — обеспечивают стабильность, сытость и комфорт на базовом уровне. И вот то, что складывалось годами, вдруг меняется — резко и стремительно. Вместо кофе на завтрак вы пьёте… фруктовый чай, колбаску (любимую копчёную колбаску-у-у!!) заменяете льняной кашей, а на ночь вместо чаёчка и конфеток глотаете кефир-р-р-ррр!!!