Выход на прогулку, каждый день с вашим партнером, это отличная идея, возможно, чтобы мотивировать себя.
Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, из пяти групп пищевых продуктов, в том числе много свежих фруктов и овощей, и регулярно занимайтесь спортом.
Курение во время беременности и подверженность ребенка табачному дыму, в течение первого года жизни, является одним из основных факторов риска развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Витамин А может быть вредным для ребенка или может привести к врожденным дефектам, когда он взят в избыточном количестве. Это не причины паниковать по поводу продуктов, которые вы едите на ежедневной основе. По данным, рекомендуемая взрослым норма витамина А из всех источников, составляет 2500 МЕ в неделю.
Доза 400ug до 12 недели беременности идеальна — это наиболее важно в первом триместре беременности, когда развивается мозг и спинной мозг. Большинство поливитаминов при беременности/ дородовых, содержат фолиевую кислоту. Вы можете начать принимать их вместо фолиевой кислоты — просто не забудьте прочитать этикетку, чтобы вы знали сколько фолиевой кислоты на самом деле вы получаете.
Многие препараты, в том числе болеутоляющие средства и другие, которые продаются без рецепта, не рекомендуется принимать во время беременности или кормления грудью.
Вы также найдете фолиевую кислоту в следующих продуктах: шпинате и брокколи, брюссельской капусте и спарже, ягодах и авокадо, говядине, яйцах и горохе, соевых бобах, апельсинах, грейпфруте.
Вы также найдете фолиевую кислоту в следующих продуктах: шпинате и брокколи, брюссельской капусте и спарже, ягодах и авокадо, говядине, яйцах и горохе, соевых бобах, апельсинах, грейпфруте.
Вы также найдете фолиевую кислоту в следующих продуктах: шпинате и брокколи, брюссельской капусте и спарже, ягодах и авокадо, говядине, яйцах и горохе, соевых бобах, апельсинах, грейпфруте.
Одно исследование показало, что умеренное потребление кофеина в 150—300 мг (приблизительно одну или две чашки крепкого кофе в день), является признанным фактором риска при зачатии.
