Kitobdan iqtiboslar Как же вы бесите!muallif Юлия Зобова
Относитесь к жизни, как к игре. Позвольте себе исследовать и экспериментировать, пока вы не найдете то, что действительно важно для вас. Играйте, включайте своего внутреннего ребенка. Он давно устал сидеть в пыльном и темном углу и все еще ждет, когда вы позовете его играть и веселиться!
1 kishiga yoqdi
Постановка целей и план действий: определить свои цели и разработать план действий для их достижения. Никаких хаотичных движений и бесполезных трепыхайний, отнимающих силы и ресурс. Бьем четко в одну точку. Пусть каждый шаг вперед будет шагом к нашему успеху.
1 kishiga yoqdi
3. Взаимодействие с лошадьми или другими животными может стать мощным источником эмоциональной поддержки и понимания без осуждения. Например, иппотерапия помогает снизить стресс, улучшить настроение и развить уверенность в себе. Одна мысль глубоко проникла в мою голову — если ты не умеешь управлять лошадью, то как ты планируешь управлять своей собственной жизнью? Верховая езда требует сосредоточенности и внимания, что помогает отвлечься от негативных мыслей, переживаний и мозгового блуда. И
Перед вами не должна стоять задача создать современный шедевр мировой живописи. Все, что вам необходимо — отдаться процессу и позволить себе действовать на внутреннем порыве. Это прекрасный способ освободиться от ограничивающих убеждений и представлений о себе. Рисование, письмо, лепка, создание музыки — все это позволяет выразить свои эмоции и почувствовать себя свободными от стереотипов. Наслаждайтесь процессом
Либо второй вариант — раз в день в течении 10 минут вы просто ничего не делаете и созерцаете мир. Смотрите в окно на облака, любуетесь детьми или своими животными — не важно. Вы сторонний наблюдатель, не анализирующий и не дающий оценок происходящему
Для себя я выделяю три классных и эффективных «прививки» от противозачаточного лица и настроения.
1. Медитация: это не просто сидение в тишине с максимально осознанным лицом. Медитация помогает нам принимать себя и окружающий мир без осуждения, сравнения и оценки. Вместо того, чтобы сравнивать себя с недостижимыми идеалами, медитация научит вас ценить настоящий момент и принимать его таким, какой он есть. Эта практика также укрепляет психологическую устойчивость, что помогает справляться с вызовами жизни более спокойно и эффективно. Что еще хорошо в истории с медитациями: мы все живем на автоматизме.
10. Дайте себе заботу. Массаж, встречи с друзьями, посещение выставок, вкусная еда — все то, что приносит вам удовольствие. Аскетично и в ограничениях мы уже умеем жить
Появился импульс — направьте энергию на его исполнение. Гасить свои порывы вредно, потому что в дальнейшем все чаще будут происходить истории с откладыванием
7. Делать сразу. Когда мы вдохновляемся какой-либо идеей: взять и прямо сейчас написать пост в соцсетях или выйти в прямой эфир