Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде

Kitobdan iqtiboslar  Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
muallif Оксана Ахмедова

Екатерина Королькова
Екатерина Корольковаiqtibos olmoqda5 oy oldin
устойчивость к боли — качество, которое можно натренировать, а усталость — всего лишь эмоция, которой можно управлять.
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Yulia B.
Yulia B.iqtibos olmoqda3 kun oldin
В действительности мы гораздо сильнее, чем думаем о себе, а усталость и желание сдаться — это то, что мы разрешаем себе чувствовать.
Fikr bildirish
Валерия С.
Валерия С.iqtibos olmoqda5 kun oldin
упражнение «5–4–3–2–1». Просканируйте прямо сейчас окружающую вас обстановку и перечислите вслух или про себя: пять вещей, которые вы видите; четыре вещи, которые вы можете почув­ствовать или потрогать; три вещи, которые вы можете услышать; две вещи, запах которых вы можете почувствовать; одну вещь, которую вы можете попробовать на вкус
Fikr bildirish
Денис Васильевич
Денис Васильевичiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Считается, что лучше всего мы бежим во время или сразу после менструации: в эти дни женщина по гормональному фону максимально приближена к мужчине. А самые тяжелые для нагрузок дни — последние восемь перед началом месячных.
Fikr bildirish
Денис Васильевич
Денис Васильевичiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Правда в том, что мы гораздо лучше чувствуем себя, когда сталкиваемся с препятствиями и преодолеваем их
Fikr bildirish
Денис Васильевич
Денис Васильевичiqtibos olmoqda1 hafta oldin
Обдумывая все заранее и четко организуя свое время, мы активизируем
Fikr bildirish
Валерия С.
Валерия С.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть — надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
Fikr bildirish
Валерия С.
Валерия С.iqtibos olmoqda1 hafta oldin
Некоторые ученые даже полагают, что наши далекие предки сначала научились бегать, а потом — ходить. Физиологическое строение и пропорции человеческого тела, в том числе женского, предназначены для длительной ходьбы и бега, поэтому для нас так естественно чувствовать удовлетворение после пробежки: мы возвращаемся к истокам.
Fikr bildirish
Ирина Р
Ирина Рiqtibos olmoqda2 hafta oldin
Подумайте над мотивацией: почему вдруг вы решили заняться бегом? Потому что это модно или вы где-то услышали, что бег полезен для здоровья? Потому что вам интересно попробовать что-то новое? Или, возможно, вы хотите похудеть? Бегать «потому что надо» и «потому что знаю зачем» — не одно и то же.
Fikr bildirish
А
Аiqtibos olmoqda3 hafta oldin
упростили и обесценили текст
Fikr bildirish