Экспресс-очистка кишечника Курс экспресс-очистки кишечника подходит тем, у кого нет серьезных проблем и запущенного дисбактериоза. С помощью быстрой очистки можно всего за три дня восстановить работу кишечника, нормализовать микрофлору, предупредить начало развития или обострения хронических заболеваний.
Первый день
Натощак сделать очистительную клизму с водой или травами. После нее за 1 час до еды выпить настой лимона (50 г) с чесноком (1 натертый зубчик). В течение дня пить кефир (1,5–2 л) и воду. Можно выпить свежий томатный сок, но не более 200 г.
Второй день
Натощак – очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков – капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы выдержать перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных масел.
Третий день
Натощак выпить настой лимона с чесноком. Через час – легкий завтрак. Питание раздельное – или фрукты, или овощи. Пить до 3 л воды.
Клизму рекомендуется ставить рано утром, эффективнее всего она действует в 5–7 часов утра. Если у вас нет возможности выполнить ее в это время, тогда лучше перенести процедуру на вечерние часы.
Заранее нужно подготовить воду (потребуется порядка 2 л кипяченой и остуженной до комнатной температуры воды) и добавить в нее 1–2 ст. ложки яблочного уксуса или лимонного сока (либо растворить щепотку лимонной кислоты). Кислая среда нужна для подавления гнилостных микробов, «проживающих» в кишечнике.
Первый день 6.00 – разведите в 1 стакане теплой кипяченой воды 1 ст. ложку глауберовой соли и выпейте. 7.00 – выпейте ½ стакана сока белокочанной капусты. В течение последующих 3 часов пейте только теплую негазированную минеральную воду. 10.00 – выпейте ½ стакана свекольного сока (помните, что перед употреблением этот сок должен отстояться 2 часа). 12.00 – выпейте 1 стакан томатного сока. 13.00 – выпейте ½ стакана картофельного сока. В течение последующих 3 часов пейте только теплую негазированную минеральную воду. 16.00 – выпейте 1 стакан огуречного сока. 17.00 – выпейте 1 стакан томатного сока. В течение последующих 3 часов пить только теплую негазированную минеральную воду. 20.00 – выпейте смесь из ½ стакана морковного сока и 1 стакана сока из зеленых яблок.
Второй день 7.00 – выпейте 1 стакан огуречного сока. 9.00 – выпейте 1 стакан томатного сока. В течение последующих 2 часов нужно пить только теплую негазированную минеральную воду. 11.00 – выпейте ⅓ стакана свекольного сока. 13.00 – смешайте ½ стакана морковного сока и ½ стакана сока из зеленых яблок. В течение последующих 2 часов пейте только теплую негазированную минеральную воду. 15.00 – выпейте 1 стакан томатного сока. 16.00 – выпейте ½ стакана свекольного сока. В течение последующих 2 часов пейте только теплую негазированную минеральную воду. 18.00 – выпейте ½ стакана картофельного сока и ½ стакана томатного сока. 20.00 – выпейте 1 стакан огуречного сока. Перед сном сделайте клизму из отвара ромашки. Закончив очистительный курс, постепенно возвращайтесь к привычному рациону. На следующий день после лечебных соков ешьте только свежие фрукты и овощные салаты, заправленные оливковым или подсолнечным маслом. Эта щадящая диета поможет вашему желудку адаптироваться к повседневному питанию.
