мы – сами себе туроператор, составляющий маршрут своей эксклюзивной кругосветки под названием жизнь. И сами себе путешественник, который становится все опытнее и опытнее день за днем. В один прекрасный момент и Эверест может показаться горкой, на которую мы забирались в детстве, чтобы с восторгом скатиться вниз. А тревога будет нестись вместе с нами на санках и хохотать от удовольствия.
Когда сложно и страшно думать и говорить о чем-то, когда тревога зашкаливает, стоит воспользоваться этим способом. Он позволяет решать пугающую задачу не в лоб, кидаясь на амбразуру, а спокойно, через рассуждения. Смещая фокус внимания с проблемы на путешествия и обратно и заодно расширяя границы представлений о решении задач, о путешествиях и о мире в целом
Когда сложно и страшно думать и говорить о чем-то, когда тревога зашкаливает, стоит воспользоваться этим способом. Он позволяет решать пугающую задачу не в лоб, кидаясь на амбразуру, а спокойно, через рассуждения. Смещая фокус внимания с проблемы на путешествия и обратно и заодно расширяя границы представлений о решении задач, о путешествиях и о мире в целом
Резюмируя, скажу, что первая часть способа заключается в том, чтобы научиться смотреть на жизнь как на кругосветное путешествие, состоящее из бесконечного количества различных путешествий.
Есть различные исследования[5], свидетельствующие о том, что выбирать темную сторону проще: потому что гораздо легче тонуть, чем барахтаться. При этом, однако, гораздо проще решать тревожащие задачи, находясь на светлой стороне. А для большинства людей – это единственно возможный вариант.
найти ту золотую середину между вкладываемым трудом и получаемым вознаграждением, где можно будет сказать себе: «Юхху, да, вот так мне нравится. Так я согласен. Вот к чему я стремлюсь». Тогда можно будет сказать: цели заданы, планы построены, задачи сформулированы. Теперь – вперед и вверх. А тревога поможет рулить по пути.
приступить к решению задачи
Может, попробуем разобрать перенятую от папы модель и изменить ее, чтобы стало комфортнее?
Буду перекраивать свою модель. Не хочу, как мама, но и как папа тоже не хочу. Создам свою модель, в которой мне не будет так больно, грустно и тревожно. Пойду думать, пробовать, менять. Автор-то – я!»
Ура! Я автор! Я автор этой дурацкой модели взаимодействия с тревогой, которая разрушает мою жизнь, портит мне настроение, отнимает силы»
