ta muallif kitobidan iqtiboslar  «От мечтаний к достижению целей». Руководство по 2025-му году

Как только мы понимаем, что здоровье есть средство для наших целей — нам куда больше хочется о нем заботиться, чем раньше. Важно включить в недельный план кардионагрузки. В количестве 3—4 и каждая длительностью около часа. Понятное дело, что на этот объем нагрузок
Fikr bildirish
Цель — это ваши мечты, желания, надежды, которые вы оформляете на бумаге. А здоровье — это монета, которой вы расплачиваетесь за достижение цели. Приятная новость — здоровье в ваших руках. Примеров тому — сотни только в нашей стране. Замечательный пример — Валентин Дикуль. Человек, потерявший здоров
Fikr bildirish
расходный материал успеха. Здоровье это монета, которой мы расплачиваемся за успех. Поэтому чем больше у нас данных монет, тем выше ваши возможности в бизнесе. У кого больше здоровья тот имеет преимущества. Хотите легче расплач
Fikr bildirish
перехода количественных показателей в качественные. Иначе вы не сможете эффективно планирова
Fikr bildirish
Планируя — я получаю кайф от жизни! Следующ
Fikr bildirish
минуты. Для задач, длительность которых занимает менее трех минут, используем правило «упал, отжался!». Или принцип «здесь и сейчас». Если задача требует менее трех минут для своего выполнения, нет смысла записывать ее в органайзер и думать, когда удобнее ее выполнить. Прямо сейчас возьмите и сделайте ее. Время, которое потребуется, чтобы сформулировать ее на результат, оценить ее приоритет, решить, в какое время лучше всего выполнять ее… Бред! Вы потрати
Fikr bildirish
Условно разделим все задачи на категории 3, 15, 30, 90 минут. Для каждой из этих категорий будут работать свои правила. Для большего интереса начните с
Fikr bildirish
читатель: соблюдая эти три правила, мы получаем хороший план. План, который на 100% выполним, а значит, приносит удовольствие. Перейдем к дополнительным правилам планирования.
Fikr bildirish
Когда вы составили список задач на день, сформулировали каждую на результат, оценили и задали норматив, следует прибавить к сумме всех нормативом 40% времени. Так вы узнаете длительность своего рабочего дня. К примеру, у вас задач на
Fikr bildirish
после формулировки задачи на результат задать ей рамку времени. Сколько будет весить задача в часах, минутах. Это позволяет держать темп в процессе выполнения работы.
Fikr bildirish